• Green Heads Team

Podzimní virózy jsou tady, dejte si panáka plného vitamínů!



Chřipka se nedá léčit, nejlepší je ji prostě nechytit. Tomu by mělo napomoct pár základních pravidel. Projděte si je s námi a vyhněte se tak podzimu v peřinách s bolavým krkem!



Na nic nesahat

Na tvrdém hladkém povrchu vydrží virus chřipky až 48 hodin, na rukou přežije nanejvýš 5 minut. Z toho je hned jasné, že jedno ze základních pravidel zní: na nic nesahat. Všude tam, kde je hodně lidí, je větší šance, že si nějaký ten bacil odnesete domů. Zkuste se méně dotýkat obličeje a nemněte si oči, i to zvyšuje riziko, že onemocníte. Státní zdravotní ústav tedy přímo nabádá, abyste se neobjímali a nelíbali, ale to už nám v Green Heads připadá jako příliš tvrdé opatření. :)





Otužujte se

Otužování je pravá cévní gymnastika! Tělo zvyklé vypořádat se s chladem není tak náchylné k podchlazení. Začít můžete zlehka – třeba procházkami na čerstvém vzduchu. Do svého každodenního programu si můžete přidat pár minut chůze třeba do vaší oblíbené kavárny. Organismus na zimu dobře připraví i pravidelná návštěva sauny. Ani tam nezapomeňte doplňovat tekutiny a dejte si třeba některou z podzimních příchutí Zázračné limonády. A nebo si rovnou troufnete na sprchování studenou vodou? Začít můžete postupně od nohou. Až se přemluvíte a pod vodu se postavíte celí, zkuste napočítat do 50.




Panáka na zdraví

Jezte pestře a pohlídejte si, že každý den sníte velkou hromadu zeleniny a trochu ovoce. Pestrá strava vám pomůže udržet se fit a ještě s dobrou náladou. Čerstvě vymačkané šťávy a smoothies jsou ideální v létě, na podzim ale zkuste něco nového! Dejte si vitamínový shot Organic Human. My v Green Heads se zatím nemůžeme rozhodnout, jestli nám víc chutná ten se zázvorem, ženšenem nebo s kurkumou. Jisté je, že vás tyhle malé lahvičky nacpané vitamíny a minerály příjemně nabudí.


A jaké tipy proti podzimním virózkám máte vy?

0 zobrazení

© 2019 by Green Heads

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon